獨家特訪 | 如何消除謠言帶來的恐懼

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疫情期間,學者云浩以提問者的身份與心理咨詢師楊辰老師做了一次對話,本次對話圍繞七個主題進行,楊老師對應相關主題提供了相對應的心理自助方法,希望能夠對疫情中被負面情緒所困的朋友有幫助。

因為嚴格遵守疫情期間的防控措施,兩位大師采用的音頻的方式進行對話,音效上可能有一些雜音和延遲,請大家諒解。

本期訪談主題依次為:

 

1、如何快速消除恐慌感

2、如何保持積極的自我暗示

3、如何消除謠言帶來的恐懼

4、如何消除失業恐慌

5、如何能夠在家封閉期間充實生活

6、如何溝通提升孩子自律

7、如何用身心合一的方法減重


本次為第三


對話者:

云浩 | 學者 藝術批評家 中央美術學院課程教授

楊辰 | 國家二級心理咨詢師  北京讀你心意咨詢有限公司特約專家  EAP咨詢師  中國心理衛生協會會員  北京大學心理咨詢與治療中心外聘咨詢師  

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1.大我利用與治安配合

云:就現在好多地方,人們啊,是怎么講就是真的被困鎖在各自的家里頭,一下樓,有一些這個所謂的執法人員也好,也是協助的人員也好,真的是這個執法一點都沒有人性啊,打個麻將就讓人家游街啊啥的,當然這是少數啊,就包括我們這邊也是那個有時候平平常常居委會的這些人啊,突然這個時候搖身一變,他覺得手里掌握權力了,他就可以對你頤指氣使,原本他就是個社會底層,啊,因為平常也是一個小人物,無法得到大家的尊重和關注,突然他這個時候就耀武揚威起來了。當然,這是一方面,另一方面真的是這些人是冒著生命危險,去保障你的生命安全的。

楊:是的。

云:也有這個楊辰老師,那我們遇到這樣的執法人員,那我們如何調整自己的心態???

楊:面對執法人員,嗯,首先呢,我覺得可能更多的應該是要用我們的大我,就說我們人心里面有兩個自己,一個自己是只關心自己內心的利益和內心的一些狀態,另外一個大我是關心這個國家,關心這個社區,關心他人。當遇到這些災難的時候,我們更多的是用大我來工作,也就是我能理解,第一,是他的職責,他本來可以躲在家里,但是他不得不站在這里,所以我會很尊敬他,第二我也能理解,他平時不被關注,內在要被關注的部分會體現出來,我也能理解,所以我會配合他,同時我也非常的尊重他,但并不意味著我就會被他奴役。因為這是一個階段性的事情,但這種配合因為我認為我有責任去維護小區這樣一種秩序和幫助大家更好的能夠安定下來面對這個疫情。

2.謠言動機與官方消息

云:謝謝你啊,你這么一說我也平衡多了。我是看到呢另一個東西就是你會發現啊,我每天在微信上包括在各種群里面,看到茫茫多的說:“啊呀,這個東西如何嚴重……”“真相如何被掩蓋了……”就是我先說我的一個直觀感受啊,當然我是個良心知識分子,我也是來自官方的好多消息呢,本能的,憑良心,保持著一種審視的態度,但是呢,這些(小道)消息,講老實話一看就是危言聳聽,制造恐慌。那我就想到一個東西,因為您是心理學的專家,我自己也研究一點(心理學),我就拿出來我的這個想法來和您共享吧,我覺得是這些人,就是發布這些(小道)消息的人啊,他是把他自己的恐慌與不安,試圖變成一個公共恐慌和公共不安,這樣呢,他自己就覺得,唉,我把這個(心理)病毒給散出去了,我自己會好一點。而且呢,你想,所謂的流量時代吧,人們發個微博啊發個微信呀,做個抖音呀,那要博眼球的呀!這種聳人聽聞,本身就是有博眼球的效果,所以其實它背后還有著卑鄙的一個經濟目的。我反到這時候,你看,所謂自己良心知識分子,我這個時候,我反倒愿意相信那些官方的消息,因為這些消息起碼能給我的內心帶來一定的安慰,因為它就把那些恐慌和不安,為我過濾掉了。

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3.謠言特點與真相尋求

楊:是的。

云:而且呢,你想當代這個信息呀,也是越來越透明的一個時代。真的說有什么真相被掩蓋了,也不大可能的。全球的目光都在這里,怎么可能說一個八線城市的一個小廝,他就掌握了最新的一個病情的動態,什么被掩蓋的真相,不可能!那么這里面有一部分的良心作家良心知識分子在描述自己的恐慌,是她有著要抒發一下,要安放自己的這個內心的一個需求,也確實是真實的。但,更多的是人為制造不安與恐慌,我覺得(制造謠言)這幫人,比病毒還可恨。

楊:是,是這樣的,嗯,近期我們也經歷過很多類似這樣的一些謠言,比如說我曾經一個朋友,很好的朋友發給我這樣一個消息,他說聽說下周北京要封城,所以建議你買100斤大米和100斤白面,他說但是這個消息是內部的,你千萬不要外傳。否則你就買不到了。

云:對對對,這種消息都有一個前置詞啊就是“這是內部的”,“全球只有咱們倆知道”。

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楊:是的,是的,然后內心我就斗爭了一下,我覺得這個朋友還是很在意我,但另外一個我也會告訴我說,就是哄搶的那種先例是有的,它都是因為這種背后這種謠言的原因而導致去哄搶,所以呢,我當時采取了一個比較中立的方法:我去了一趟超市,嗯,和我岳母,但是我沒買什么東西,我去超市目的是看看到底有多少人去那里搶東西,而我發現其實一切都非常的井然有序,沒有任何的恐慌的一種跡象。

云:明白。

楊:對,所以呢,我就去核實了一下。因為所有謠言傳遞呢,它都會有這樣的一種特點,就是說它首先普遍流行,而暗示對你是有這種潛在的威脅的,它一定跟你有很大的相關性,對你很重要,還有一點就是你對情境是很模糊的,你對現實是不了解的,這兩個加起來,(謠言帶來的恐慌)就會變得非常的強烈,關于這種生命安全或者說囤積食物的確對我很重要,那于是就像你說的需要更多的渠道,了解真實的信息所在。

----THE END----



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